30 skanių ir sveikų gėrimų

30 skanių ir sveikų gėrimų

įsprausti į naudingų mikroelementų kūno, nebūtinai droselis tablečių. Jis gali būti sulankstyti į maišytuvą įvairių skanių maisto produktų ir gauti skanų ir maistingą mišinį.

Mes nustatėme, 30 įdomių receptai gėrimų, kurie vitaminchiki ir šokti.

Špinatai + bananas + citrina

Mažos porcijos špinatų yra pakankamai atsigriebti už kasdienio organizmo poreikis tam tikrų vitaminų ir maistinių medžiagų. Paimkite 350 ml vandens, įlašinama 3 bananai, turtinga krūva špinatų lapų, sulčių pusė citrinos arba laimo sulčių ir gerai išmaišykite maišytuvu.

Mėlynės + bananas + citrina + salierai

Mėlynės - tai labai skanus ir naudingas uogų. Jis stiprina imuninę sistemą ir teigiamą poveikį žmogaus vizija. Maišyti maišytuvo bananų 2, ​​3 šaukštus mėlynių, citrinų sultys 03/01, 03/02 salierai, 1 puodelio vandens.

Salierų + Špinatai + kalkių + bananų

Salierai - produktas, kuris ne tik turi savybę deginti kalorijas, bet taip pat gausu vitaminų ir maistinių medžiagų. Į maišytuvą, šluotelė 2 stiebai salierų, 1 puodelių špinatų lapai, 1 puodelio vandens, pusę kalkių sulčių, 1 bananų. Multivitaminų kokteilis rankoje.

30 skanių ir sveikų gėrimų

Špinatai + bananas + obuolys + citrina

Labai įdomus ir naudingas derinys - bananų ir špinatų. Bananai puikiai pakelia nuotaiką, sumažinti nuovargio sindromas ir įtampos. Sumaišykite 1 puodelį šviežių špinatų lapų, 2 bananai, 1 obuolys, 1 stiklinė vandens, pusės citrinos sultis ir išplakti maišytuvu.

Agurkų + salotos + citrina + medus

Toks paprastas gėrimas taip pat gali prašome skonį pumpurus. Agurkai turi galimybę pašalinti toksinus iš organizmo, ir salotų lapai yra turtingas šaltinis vitamino E. gėrimo paruošti labai paprastai ir greitai: šluotelė į maišytuvą šviesos salotos, agurkai terpės 1, anksčiau išgrynintos iš odų, pusę citrinų sultys 1 puodelio vandens, medus ,

Morkos runkeliai + + salierai + agurkas + obuolys + petražolės + imbiero

Pasiruošimas ižas gėrimą, kuris jungia įsotinamoji dozė vitaminų ir ryškiomis spalvomis. Maišytuvo reikia maišyti 1 morkos, burokėliai 1, 1 saliero, agurkų 1, 2 obuolių, petražolių krūva ir trupučiu imbiero. Skanus ir sveikas.

30 skanių ir sveikų gėrimų

Špinatai + salotos + salierai + kriaušė + bananas + citrina

Šis gėrimas yra puikus pusryčių, kad įkvėps naujų žygdarbių ir pralinksminti. Be to, ji sustiprins imuninę sistemą ir organizmo atsparumą. Paimkite špinatų lapų, 5 lapai salotų, 3 stiebai salierų, 1 kriaušės, 1 bananų, citrinų ar žaliųjų citrinų sulčių, 1, 5 puodeliai vandens sauja. Plovimo, iškirpti ir siųsti į maišytuvą.

Morkų + imbieras + obuolys + bananas + oranžinė + mėtų

Nuotaika kils net vien žvilgsnio šios ryškios ir sultingas gėrimo. Paimkite 3 morkos, 2 Green Apple gabalėlį imbiero, 2 bananų, apelsinų 1 sauja pipirmėčių lapai. Morkų, obuolių ir apelsinų sultys turi būti padaryta, ir tada sumaišykite maišytuvu su kitais ingredientais. Nepamirškite gydyti vienas kitą, nes receptas tarnauja 2.

Braškių spanguolės + + bananas mėtų

Gaivus ir sultingas versija gėrimo - tai uogų ir mėtos. Gerti 200 g šaldytų braškių ir žemuogių, 150 g šaldytų spanguolių, vyšnių arba spanguolių, 2 bananų 1 puodelių mėtų lapeliai, 1 puodelio vandens. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą ir siųsti.

30 skanių ir sveikų gėrimų

bananų + obuolių + sėlenos + kalendra

Puiki pradžia dienos gali būti tik su gėrimu, kuris apima naudingų ingredientų daug. Paimkite pusę bananą, pusę obuolių, 1 šaukštas sėlenų, Kalendros, bazilikų, mėtų ir špinatais, ar gerai krūva Beat maišytuvą. Žalieji geriau pasirinkti bet kokį vieną, o ne maišyti skonius.

Agurkų + špinatai + ananasas + žalia arbata + citrina + imbieras

Gėrimas gali būti virti ant žaliosios arbatos pagrindu. Tada jis bus turtingas antioksidantų ir vitaminų. Sumaišykite maišiklis visus ingredientus iki vientisos masės: 1 agurkas, 2 kekių špinatų 2 puodeliai pjaustytų ananasų, iš užpiltos žalios arbatos puodelis, pusės citrinos sulčių, imbiero šaknies.

Greipfrutų + lino sėklos + Braškių + Vynuogių + avokadas + + bananas citrinos

Šis gėrimų yra daug vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą ir pagerina bendrą sveikatos. Į virtuvinio kombaino pjaustyti šaukštą linų sėklų. Tada leiskite žemyn į ingredientų poilsio: pusė greipfruto, 15 šaldytų braškių, daug Besėklių vynuogių, pusė avokado, 1 bananas sauja, sulčių pusę citrinos arba kalkių. gerai išmaišykite.

30 skanių ir sveikų gėrimų

"Apple" + agurkas + citrina

Lemon yra gausu vitamino C ir Apple - geležies ir pektino. Kodėl ne sujungti šiuos ingredientus vienoje gėrimo? Sumaišykite maišiklis 1 obuolys, sultys pusė citrinos ir pridėti 2 agurkai.

Ananasų + kivi + agurkas + citrina

Čia yra skanus ir saldus vaisius - ananasas ir kivi. Jie taip pat labai naudinga stiprinti imunitetą. Suplakite į maišytuvą, kol sklandžiai: 1 kivi, 1 agurkas, pusė mažą ananasų ir 1 citrinos sulčių.

Avokadas + bananas + oranžinė + žalia + citrina

Avokadų - tai labai vertingas ir maistingas vaisius, kad jūs tikrai turėtų įtraukti į racioną. Jūs galite pridėti vitaminų ir paruošti gėrimą iš avokado. Švaraus 1 bananas ir 1 oranžinė, siųsti kartu su maišytuvu avokado. Taip pat pridėti žolelių, stiklinė vandens ir sulčių pusė citrinos. Naudinga kokteilis paruoštas!

30 skanių ir sveikų gėrimų

"Apple" + salierai + agurkas + burokėliai + imbiero

Visi ingredientai yra labai paprastas, tačiau poveikis yra įspūdingas. Paimkite 3 obuolių, 1 saliero, agurkų 1, 1 mažas runkelių šaknis ir imbiero. Viskas gerai išmaišoma į maišytuvą.

+ Petražolės Agurkų

Taip, šiuo gėrimu tik du ingredientai. Bet kas! Agurkai iki 99% vandens, ir petražolių yra daug vitaminų ir antioksidantų. Šis puikus derinys šviežumo ir geros nepaliks abejingai nė vieno žaidėjo.

Imbieras + špinatai + obuolys + medus

Šis gėrimas yra vertingos sudėties bus Pranašumas, ko gero, visi. Imbieras - tai labai veiksmingas priešuždegiminių agentas, kuris taip pat yra vertingas vitaminų šaltinis. Sumaišykite maišiklis 2 dideli sauja špinatų, 1 šaukštelis šviežiai tarkuoto imbiero šaknies, 2 obuolių, 2 šaukštelių medaus ir vandeniu. Vanduo gali būti pridėta palaipsniui, kol gausite norimą nuoseklumas.

30 skanių ir sveikų gėrimų

Mėlynės + granatų + obuolys + agurkas + špinatai

Granatas yra labai gera širdies ir kraujagyslių sistemos. Mėlynių pyragas uogų padeda stiprinti imuninę sistemą ir išlikti sveikiems. Eksploatacijos juos puikia Pochlebca. Į maišytuvą, šluotelė 3/4 puodelio šaldytų mėlynių 1 puodelio granatų sulčių 1 nulupti obuoliai, nulupti 1 Agurkas ir saujelė špinatų lapų.

Oranžinė + greipfrutų + citrina + žalia arbata + bananas + medus

Kodėl ne virėjas iš naudingiausių produktų Detox mišinį? Tai, be abejo, žaliosios arbatos ir citrusinių. Maišiklis, pridėti 1 nulupti apelsiną, pusę greipfruto, sulčių pusė citrinos, iš atšaldytos žaliosios arbatos stiklinę, suminkštintas 1 bananą ir arbatiniu šaukšteliu medaus. Kruopščiai šluotelė.

Brokoliai žiedinių kopūstų + + + greipfrutų sėklų linų + migdolų + datos

Visi be išimties, kopūstai yra vertingas šaltinis B grupės vitaminų, gerina virškinimo sistemą. Paruoškite kokteilius iš kelių jos rūšių. Paimkite šiek tiek žiedynai brokoliai, žiediniai kopūstai žiedyno keletą pusę greipfrutų, 1 arbatinį šaukštelį linų sėklų, saujelė migdolų ir 4 Tamarind ir gerai išplakti maišytuvu iki vienalytės konsistencijos.

30 skanių ir sveikų gėrimų

Bananų + morkų + obuolių sultys + citrina

Gerti po 1 bananą, 1 stiklinė obuolių sulčių, 2 šaukštai morkų, griežinėliais, ir pusės citrinos sultis. Visi ingredientai yra kruopščiai išplakti maišytuvu iki vientisos masės ir mėgautis sultingas ir gaivus skonis naudingą gėrimą.

Morkų + + pomidorų Salierų + alyvuogių aliejaus druska + + pipirų

Rengiant maistinių medžiagų gėrimas turi imtis 2 pomidorai, salierai 1, 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų pagal skonį. Visi ingredientai yra įtraukti į maišytuvą ir gerai išplakti. Čia yra pasirengusi imti vitaminų ir energingai!

Kiviai + kriaušė + petražolės + bananas

Kivi apima jos struktūra beveik visų žinomų vitaminų, pavyzdžiui, A, B grupės, C, E, PP ir mineralinių medžiagų: kalcio, magnio, natrio, kalio, fosforo. Pabandykite virėjas skanus gėrimas, pagamintas iš šių vaisių. Maišyti maišiklis 3 kivių, 1 pagrindinis saldus kriaušių didelio spindulio petražolių, pusė bananų, 250 ml vandens.

30 skanių ir sveikų gėrimų

Cukrinių runkelių ridikėliai + + + + morkos česnakai petražolių

Daržovių gėrimai dar labiau naudinga vaisių, nes jie yra savo sudėtimi daugiau naudingos ląstelienos. Reguliarus vartojimas šio gėrimo ne tik padės sustiprinti imuninę sistemą, bet ir atsikratyti papildomų kilogramų. Pjaustyti į maišytuvą 1 runkeliai vidutinio dydžio 3 morkos, ridikai 1, 2 skilteles česnako ir didelį sauja petražolių.

Ananasų + morkos + obuoliai

Šis gėrimas solistė atogrąžų ananasų. Jis turi riebalų deginimas poveikį ir taip pat yra savo sudėtimi medžiaga, kuri padidina fermentų aktyvumą, kuris turi teigiamą poveikį bendrą sveikatos būklę asmens. Paimkite pusę ananasų, 2 obuolius ir 2 morkas. Iškirpti visus vaisius į mažus gabalus ir šluotelė į maišytuvą.

morkų + pomidoras + pipirai + česnakai + salierai + rėžiukų + špinatai

Morkos yra gausu beta-karotino, kuris turi teigiamą poveikį žmogaus išvaizdą, gražina švieži ir ilsėjosi išvaizdą, suteikia daug žvalumas ir energija mokestį. Pridėti 5 Morkos porą pomidorų, 2 paprika, 4 česnako skiltelės, 4 šakelės salierų, 1 puodelis Rėžiukai ir 1 puodelis špinatų. Bus paskersti per geras būdas gėrimo.

30 skanių ir sveikų gėrimų

Migdolai + datas + medus + cinamonas + mėtų

Riešutai yra labai naudinga organizmui. Visų pirma, tai yra dėl didelio kiekio vitamino E jų sudėties. Šluotelė į maišytuvą iki sklandžiai sauja žaliavų migdolų, 1 puodelis vandens, 2 tamarindo kauliukų 1 šaukštelis medaus, 1/2 šaukštelio cinamono, pipirmėčių sauja.

Bananų + migdolai + cinamonas + G

Supaprastinta variantas gėrimo su bananų, kuri vis dėlto, netampa mažiau naudinga. Tai taip pat pridėti pikantiškas cinamono, kuris turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai ir padeda kontroliuoti apetitą. Maišyti maišiklis 1 bananų, 15 neapdorotus migdolų riešutų, 1 puodelio vandens, 1/2 šaukštelio cinamono, žiupsneliu druskos.

bulgarų pipirų + citrina

Šis gėrimas yra puikus vaistas nuo chroniško nuovargio ir blogos nuotaikos. Sumaišykite maišiklis 2 paprikos, ir pusės citrinos sulčių. Įkraukite vitaminų ir džiaugsmą numatytas.