10 naudingų savybių "Apple meilės"

Pomidorai ... saldūs, sultingi, skanūs, o svarbiausia, naudinga! Mažo kaloringumo, be riebalų, daug vitaminų. Ką dar prašyti naudingo daržovių?

Nors pomidorai yra dažnai susijęs su italų virtuvės, jie atėjo pas mus iš Pietų Amerikos. Iš pradžių pomidorai buvo auginami Meksikoje ir konkistadorai atvedė juos į Europą. Šiandien ji yra viena iš geriausiai parduodamų daržovių pasaulyje. Didžiausios pomidorų gamintojai yra Rusija, Italija, Ispanija, Turkija ir Kinija. Prancūzijoje ši daržovė yra vadinamas Pomme d'Amour, T. E. "Apple" meilės "(iš pradžių buvo manoma, kad pomidorai yra afrodiziakas). Italų šis vaisius vadinamas Pomodoro - "Golden Apple", nes pirmieji rūšių šio daržovių buvo geltona.

Jūs ieškote dietos prekę? Įtraukti į savo mitybą pomidorus. Štai kodėl ...

10 naudingų savybių 10 naudingų savybių

Vitaminų ir skaidulinių medžiagų šaltinis.

Pomidorai daug vitaminų A, C, K B6, folio rūgšties, kalio ir. Jie taip pat yra mažai natrio ir mažai kalorijų. Be to, pomidorų yra tiaminą, niacino, magnio, fosforo ir vario. Jau nekalbant apie tai, kad jis yra turtingas šaltinis ląstelienos ir vandens. Vienas puodelis šviežių pomidorų suteikia kūnui 57, 3% paros dozės vitamino C, 22% - 4 vitamino A ir 7, ir 9% - pluošto. Ir 11, 4% paros dozės kalio, 5, 6% - niacino, vitamino B6, 7% ir 6% 8 folio rūgšties.

10 naudingų savybių

Jie pagerinti odos būklę.

Beta karotinas pomidorai (kuris taip pat nustatė, bulvių ir morkų) apsaugo odą nuo kenksmingų ultravioletinių spindulių. Likopenas taip pat daro odą mažiau jautrus ultravioletiniams spinduliams, kuris apsaugo nuo ankstyvų raukšlių atsiradimą.

10 naudingų savybių

Pomidorai stiprina kaulus.

Pomidorai taip pat yra gera jūsų kaulų ir raumenų sistema. Vitaminas K ir kalcio kaulai tampa stipresni ir sveikesni. Tas pats likopenas gerina kaulų sveikatą ir užkirsti kelią osteoporozei. Todėl moterys virš 40 yra skatinami įtraukti į savo mitybą daugiau pomidorų.

10 naudingų savybių

Pomidorai nuo vėžio.

Ir visi dėka to paties komponento - likopeno. Ji apsaugo organizmą nuo vėžio ląstelių (prostatos, gimdos kaklelio, kiaušidžių, gerklės, kaklo, stemplės, skrandžio ir žarnų) vystymosi. Antioksidantai pomidorai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kad žala ląstelių. Naudinga savybės yra sustiprintos likopeno, pomidorai, kai valgyti su maistu daug riebalų, pavyzdžiui, avokado, ar alyvuogių aliejaus.

10 naudingų savybių

Pomidorai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Chromo pomidorai padeda išlaikyti gliukozės organizme lygį optimalaus lygio. Tai, žinoma, nereiškia, kad jūs galite valgyti saldumynus neatsargumo, jei pomidorai yra pateikti į savo dienos racioną. Galų gale, likutis - tai yra svarbu.

10 naudingų savybių

Akių apsauga.

Vitaminas A pomidorai padeda pagerinti regėjimą (ypač naktį). Naujausi tyrimai parodė, kad reguliariai vartoti pomidorai sumažina tinklainės geltonosios dėmės degeneracijos riziką.

10 naudingų savybių

Pomidorai yra naudinga plaukams.

Ne tik oda tampa geriau su pomidorais, bet ir galvos odą! Vitaminas A stiprina plaukus ir daro juos blizga. Periodiškai, padaryti savo plaukų kaukę iš pomidorų.

10 naudingų savybių

Pomidorai padėti inkstų ir tulžies pūslės.

Pomidorai kelią inkstų akmenų ir tulžies pūslės užsikimšimas atsiradimo. Naujausi tyrimai parodė, kad žmonės, kurie suvartojo pomidorus be sėklų, mažiau galimybių inkstų akmenų ir problemų su tulžies pūslės.

10 naudingų savybių

Pomidorai malšina skausmą.

Karotenoidai ir flavonoidų pomidorai turi neįtikėtinai gydomųjų savybių. Jie padeda palengvinti skausmą, ypač gale.

10 naudingų savybių

svorio.

Patiekalai iš pomidorų padės jums palaikyti formą. Dėl vandens ir pluoštai pomidorai yra puikus sotūs užkandžių. Jūs prarasti alkio jausmą, nesiimant riebalinių maisto produktų vartojimo. Pomidorai gali būti lengvai įtraukti į įvairių formų dietos: salotoms, sumuštiniai, omelets, sriubos, kepti arba kaip padažas. Ne kokia forma jūs valgote pomidorus nesvarbu, žinote - jūs turite teisingą pasirinkimą!