Produktai, kurie bus pridėti jėgų ir neduos miegoti

• Produktai, kurie bus pridėti jėgų ir neduos miegoti iki

Jei valgyti sunkaus maisto prieš miegą (pavyzdžiui, įvairūs užkandžiai prie alaus ar lustai krepšys), naktį gali atsirasti nemiga ir pilvo skausmas. Bet taip pat yra gana sveikas maistas negali būti leidžiama miegoti, nesukeliant diskomforto. Štai ką galima valgyti, jei jums miegoti, kol jums iš karto.

Produktai, kurie bus pridėti jėgų ir neduos miegoti

1. Kietas sūris

Šveicarijos, Olandijos, čederio, parmezano ir kitos kietos sūriai virškinami lėtai. Ir po naudojimo, mitybos nerekomenduojame eiti miegoti, kad nebūtų sukelti refliuksą.

2. Juodasis šokoladas

Jei norite saldus, tačiau tai naudinga, tamsus šokoladas - ko jums reikia. Jis yra turtingas polifenolių ir yra puikus šaltinis kofeino. Ir tai puikus pasirinkimas, jei kava ir arbata tiesiog pilant iš jūsų ausims! Viename mažame lange maždaug ketvirtadalis ar puse kavos arbatos dozes kofeino.

3. Hamburger

Jautienos - baltymų ir geležies šaltinis, tai yra ilgas laiko suvirškinti, ypač kai kepti vidutiniškai būklės (prozharka Medium). Kartu su daržovėmis ir duonos nėra tiksliai bus greitai užmigti.

4. Varžybos

Tai iš tiesų - miltelių žaliosios arbatos, kuri dedama į kepinius, kokteilius ir kai pagrindinių patiekalų. Tai yra pilnas antioksidantų, kurie yra gera, ir cukraus, kuris gali padidėti cukraus kiekis kraujyje ir organizmo poreikio pridėti daugiau angliavandenių. Kas iš tiesų yra svajonė! Ypač turint omeny, kad šis produktas yra kofeino per riebus.